90岁老网红赤身冰面上走 老健将喊年轻人一起来健身

健康长寿的“秘诀”：心态好

在交谈中武老提起，自己曾参军入伍参加过解放战争、淮海战役，在战争中一颗炮弹将他炸伤，好在没有伤到要害被救下后伤口迟迟不好，于是只好负伤回家保住了一条性命。如今肚子上留下的深深的疤痕仍清晰可见，见证着他曾经的军旅时光。来到长春后在一家印刷厂工作，攒下一些积蓄，退休后与人合作赚到了一些钱，但老伴去世没有人管着，武老盲目相信了别人，将剩下的四十几万积蓄全部“投资”，结果血本无归。

`“多亏我有老保，要不然我现在就得背着袋子去捡破烂了。”武老边说边做起背袋子的动作，逗得大家哈哈大笑，武老说：“人活一回不容易，钱是人挣的，只要人在就没问题。我心态好，所以身体没毛病。”除了心态好、爱锻炼，武老还爱看书，四大名著张口就背，和武老一起锻炼的好友说，下午锻炼后大家经常喜欢凑到一块听武老讲故事，《三国演义》的序张口就来，说起健康长寿的“秘诀”，武老说：“一个是心胸宽阔，什么大事小事都不往心里搁，不发愁，再有就是遇事不斤斤计较，能过则过不记仇，吃亏是福。”

冬泳区里的“好汉帮”上岸就唱《好汉歌》

来到南湖游泳区一旁的“冬泳之家”，还没走到屋内就能听见里面的欢声笑语，打开门就会感受到属于他们的快乐。

记者发现，许多冬泳的爱好者都是年纪比较大的，平均年龄在60岁以上。但在这里，也有一群相对年轻的爱好者，一行20人左右每天相约一起来冬泳，在下水前，他们会小跑几圈，做做抻拉运动，然后喊着口号相继入水，每天下水两次，水温1℃就游1分钟，2℃就游两分钟……这群年轻的冬泳爱好者中年龄最大的48岁，最小的22岁，据48岁的冬泳爱好者邝先生介绍，最初他们只是好朋友一起在南湖公园散步，发现冬泳的老人家们身体素质特别好，心情也特别好，于是就想试一试，便参与其中。最开始只有7个人的队伍现在渐渐地发展到了26人，“冬泳以后身体素质越来越好，从前每年都得感冒打针，这两年几乎都没有再生病了。于是我们就呼吁身边朋友都加入，22岁的小朋友就是我们朋友的女儿。”邝先生对记者说。此外，经常在南湖冬泳区附近散步的市民总会听到冬泳爱好者上岸后大声歌唱《好汉歌》，高亢激昂的歌声使人在寒冷的冬天也与他们同样热血沸腾。

据邝先生介绍，其实最初是因为他们其中一位朋友长得特别像歌唱家刘欢，于是大家就唱歌打趣，后来越唱越顺就成为了一种仪式感，也是给大家伙加油打气。邝先生说：“我们这里的人无论多大年纪每天都很快乐，这里的老人家常常会给我们带来正能量。”

冬泳不可盲目进行，希望更多年轻人加入

今年70岁的温立义参加冬泳24年，在游泳时喜欢唱歌哼曲，温先生说冬泳带给他的不仅仅是快乐更多的是健康。

据长春市冬泳协会主席高伟介绍，冬泳的好处有很多，可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。但如今冬泳协会中大部分都是老年人，很多年轻人不愿意尝试挑战这项运动，但协会中仅有的一些年轻人都表示接触了冬泳之后都“上了瘾”，一天不锻炼都难受。高伟说:“真的希望更多年轻人能够勇敢地加入冬泳这个行列中，亲身体验过就会知道其中的好处。”

冬泳运动好处多多，对于身体素质较差的人，冬泳可以使全身的血液循环和新陈代谢大大地加强，皮肤血管有特点地扩张收缩，增强血管的弹性，有利于防治心血管疾病；对于忙碌的上班族，冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要脏器的供血增加，增加大脑氧气的供应量，有效消除大脑因长期工作带来的疲劳感；对于健身达人，坚持冬泳的人皮肤会变得红润有光泽，富有弹性。但冬泳好处多却不是所有人都可以随时加入的，据长春市中心医院急诊科医生孙文科介绍，冬泳运动确实能够增强人体免疫力，但是一定要有基础训练，不可贸然加入。若有严重疾病，如高血压、冠心病、精神障碍及糖尿病过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病等，以及有外伤或有炎症和酗酒等不良嗜好者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发伤害到身体。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程。冬泳重在科学的安排和实践，不可盲目的攀比和自我感觉，安全才是第一位。长春晚报记者 于佳鑫